Kỹ Thuật Số 8: Kỹ Thuật Đánh Đầu Trong Bóng Đá

0

KỸ THUẬT ĐÁNH ĐẦU

Trang bị cho người học mục đích ý nghĩa của kỹ thuật đánh đầu, phân loại các kỹ thuật đánh đầu, kết cấu của kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa và bằng trán bên. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật đánh đầu các lỗi sai thường mắc, cách khắc phục những sai lầm đó và nắm bắt được hệ thống bài tập đánh đầu

Gồm các nội dung chính:

  • Mục đích ý nghĩa của kỹ thuật đánh đầu
  • Kết cấu động tác đánh đầu
  • Đánh đầu chính diện bằng trán giữa
  • Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên
  • Phương pháp giảng dạy
  • Các bài tập

Kết cấu kỹ thuật:

đánh đầu 1 kỹ thuật đánh đầu -  - Kỹ Thuật Số 8: Kỹ Thuật Đánh Đầu Trong Bóng Đá
Huấn luyện viên đang hướng dẫn cách kỹ thuật đánh đầu

Di động chọn vị trí thích hợp, hoạt động của cơ thể, đầu tiếp xúc bóng, sau khi đầu tiếp xúc bóng.

Phân loại kỹ thuật:

  • Kỹ thuật đánh đầu chính diện bằng trán giữa
    Phân loại
    – Tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa
    – Chạy đánh đầu bằng trán giữa
    – Dừng tại chỗ bật nhảy lên đánh đầu bằng trán giữa
    – Chạy, bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa
    – Đánh đầu ra phía sau
  • Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên
    Phân loại
    – Tại chỗ đánh đầu bằng trán bên
    – Chạy đánh đầu bằng trán bên
    – Bật nhảy đánh đầu bằng trán bên
    – Yếu lĩnh kỹ thuật
    – Khi đánh đầu phải mở mắt để quan sát bóng
    – Khi tiếp xúc bóng phải gồng cứng cơ để đề phòng chấn thương
    – Đánh đầu phải dứt khoát không sợ sệt, không thả lỏng người dễ gây chấn thương

Mục đích ý nghĩa của kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá:

  • Trong thi đấu bóng đá ngoài việc cầu thủ sử dụng các kỹ thuật khác nhau để xử lý các đường bóng lăn sệt dưới đất mà còn phải xử lý các loại bóng bay trên không
  • Trong thi đấu một số trường hợp không thể dùng ngực và các bộ phận dưới ngực để giữ bóng hoặc khống chế bóng mà chỉ có thể dùng đầu để xử lý bóng
  • Ngoài việc sử dụng đầu để khống chế bóng, để sút cầu môn và phá bóng thì còn sử dụng kỹ thuật đánh đầu để chuyền bóng, cắt bóng trên không
  • Khái niệm: Kỹ thuật đánh đầu là động tác vận động viên sử dụng trán đánh bóng đi đến mục tiêu đã định. đánh đầu 2 kỹ thuật đánh đầu -  - Kỹ Thuật Số 8: Kỹ Thuật Đánh Đầu Trong Bóng Đá

Kết cấu động tác đánh đầu trong kỹ thuật bóng đá:

  • Bước 1: Di động chọn vị trí thích hợp
  • Bước 2: Hoạt động của cơ thể
  • Bước 3: Đầu tiếp xúc bóng (vị trí tiếp xúc giữa đầu và bóng)
  • Bước 4: Động tác kết thúc sau khi đầu tiếp xúc bóng

a. Di động tìm vị trí
Phải phán đoán chính xác tốc độ bay và hướng bay của quả bóng, sau đó chọn điểm tiếp xúc bóng, sau đó di động chiếm vị trí và nhảy lên đánh đầu
b. Động tác của thân
Kỹ thuật đánh đầu phân ra các kiểu sau:
– Đứng tại chỗ đánh đầu chính diện
– Đứng tại chỗ đánh đầu bằng trán bên
– Chạy đà đánh đầu bằng trán giữa
– Chạy đà đánh đầu bằng trán bên
– Nhảy lên đánh đầu bằng trán giữa hoặc trán bên
– Đánh đầu kiểu cá nhảy
c. Tiếp xúc giữa đầu và bóng
Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này là tính chính xác của đánh đầu
Nó bao gồm:
– Một là sử dụng bộ phận nào đó của đầu để tiếp xúc bóng
– Hai là, dùng bộ phận nào đó của đầu để tiếp xúc với bộ phận nhất định nào của bóng
– Thời gian đầu tiên tiếp xúc bóng phải tuân thủ nguyên tắc sau: khi đầu tiếp xúc bóng đó cũng là lúc động tác gập thân đạt tốc độ lớn nhất
d. Động tác kết thúc sau khi đầu tiếp xúc bóng
Khi thực hiện động tác đánh đầu xong thì động tác kế tiếp là nhanh chóng di chuyển giữ thăng bằng quan sát và thực hiện các động tác kỹ thuật khác. Một là sử dụng bộ phận nào đó của đầu để tiếp xúc bóng

Đánh đầu chính diện bằng trán giữa:

  • Yếu lĩnh động tác kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa
    – Thân người đối diện với hướng bóng đến, mắt quan sát sự vận động của quả bóng, hai chân dạng ra hai bên hoặc trước sau, đầu gối hơi thấp xuống trọng tâm cơ thể rơi vào chân trụ, hai vai buông lỏng tự nhiên
    – Khi bóng đến gần thân người, ngả người như cánh cung để tạo lực, hai chân dùng lực đạp đất, nhanh chóng gập người ra trước, hơi kéo cằm xuống trong khoảnh khắc khi tiếp xúc bóng, cổ làm động tác đánh mạnh, dùng trán giữa đánh vào bóng thân trên theo đà mà đánh về trước
  • Yếu lĩnh đánh đầu khi chạy
    Yếu lĩnh động tác đánh đầu khi chạy với động tác đứng tại chỗ đánh đầu hầu như không có gì thay đổi. Có khác là bước đầu tiên phải chạy tìm vị trí thích hợp
  • Đứng tại chỗ nhảy lên đánh đầu
    Loại kỹ thuật động tác này thường được sử dụng chuyền bóng qua khỏi đầu hoặc sử dụng khi đối phương tấn công chuyền bóng qua đầu
  • Chạy nhảy lên đánh đầu
    Chạy đà nhảy đánh đầu có thể dùng một hoặc cả hai chân dậm nhảy, tùy theo góc độ của bóng mà chọn vị trí mà chạy nhanh đến điểm dậm nhảy, bước cuối trước khi nhảy lên hơi rộng một tí, chân dậm nhảy đạp đất nhả lên, còn chân kia co gối đánh lên, khủy tay tự dơ lên.
  • Kỹ thuật đánh đầu ra phía sau
    Động tác này phân ra hai loại: đứng tại chỗ và nhảy lên đánh đầu. Khi bóng đến gần cơ thể ở trên không, ưỡn ngực, mở bụng ra, cằm nhìn xuống, thân ngả ra sau hướng lên phía trên, dùng chính giữa đỉnh đầu chạm phía dưới bóng làm cho bóng bật lên cao bay về phía sau.

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên:

1. Kỹ thuật đánh đầu tại chỗ bằng trán bên
– Căn cứ tốc độ vận hành của quả bóng, trục chuyển động của quả bóng mà kịp thời di động đến vị trí, Hai chân dạng ra trước-sau hoặc hai bên chân trước phải đạt theo hai hướng bóng đánh đi, trọng tâm chuyển dần dần ra chân trước, mắt quan sát bóng, đầu gối chân trước hới khuỵu xuống, hai cánh tay dang tự nhiên.
– Khi bóng bay đến trên không trước mặt, dùng kuwjc đạp đất, mũi bàn chân chuyển hướng thích hợp, thân người di chuyển theo hướng bóng bay đi, đồng thời dùng lực đánh đầu vào bóng, làm cho trán bên đánh trúng vào phần giữa phía sau của quả bóng.

2. Chạy đánh đầu bằng trán bên
Yếu lĩnh động tác cũng giống như đứng tại chỗ đánh đầu bằng trán bên. Điều khác biệt là động tác được thực hiện khi chạy nhanh và chú ý giữ tư thế cân bằng cho cơ thể sau khi hoàn thành động tác.

3. Bật lên đánh đầu bằng trán bên
Phân làm hai loại: đứng tại chỗ giậm nhảy bật cao đánh đầu, chạy đà

Những yêu cầu khi đánh đầu trong bóng đá:

– Khi đánh đầu mắt phải mở để quan sát bóng.
– Khi bóng tiếp xúc với đầu phải gông cổ cứng để đề phòng chấn thương khớp cổ.
– Khi đánh đầu phải dứt khoát không sợ sệt, thả lỏng người rất dễ gây chấn thương. đánh đầu 3 kỹ thuật đánh đầu -  - Kỹ Thuật Số 8: Kỹ Thuật Đánh Đầu Trong Bóng Đá

Phương pháp giảng dạy kỹ thuật đánh đầu:

Tiến hành giảng dạy theo nguyên tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ không bóng đến có bóng
– Phương pháp giảng dạy phân tích và thị phạm kỹ thuật đánh đầu
– Phương pháp tập luyện sao tạo cho học sinh cảm giác không sợ bóng đầu tiên tập đánh đầu tại chỗ không bóng, sau đó cho tập đánh đầu bằng bóng treo…
– Đội hình tập luyện theo hàng ngang, hàng dọc, hình vòng cung hoặc cá nhân…

Những sai lầm và cách khắc phục trong kỹ thuật đánh đầu
– Phán đoán sai quỹ đạo và tốc độ bay của bóng.
– Chưa nắm vững thời cơ giậm nhảy, cũng do nguyên nhân nêu trên dẫn đến đánh không trúng bóng…
– Động tác kỹ thuật được tiến hành thiếu nhịp điệu, thiếu lực
– Đầu tiếp xúc bóng không đúng, ảnh hưởng đến độ chính xác của quả bóng bay đi
– Khi nhảy lên đánh đầu không khống chế đc thân thể dẫn đến việc phối hợp giữa các bộ phận của cơ thể thiếu nhịp nhàng
– Khắc phục trạng thái tâm lý: sợ sệt, phải mở mắt để quan sát bóng

Các bài tập của kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá:

1. Bài tập mô phỏng đánh đầu
Người tập đứng theo hàng ngang cách nhau 2m tập các loại kỹ thuật đánh đầu đầu tiên tập đánh đầu tại chỗ tư thế chân trước chân sau hai tay co tự nhiên mở sang ngang ngửa ra sau tạo thành hình cánh cung sau đó dùng sức toàn thân đầu tiên chan đẹp đất phát lực toàn thân gập thân mạnh về phía trước đánh đầu bằng trán giữa.

2. Bài tập tạo cảm giác bóng
Hai người một bóng một người cầm bóng bằng hai tay đưa lên tầm ngang trán, người kia dùng trán giữa và trán bên tiếp xúc bóng.

3. Bài tập đánh đầu trên cao
Treo bóng ở trên cao của quả bóng tập đánh đầu các loại từ tại chỗ, bật nhảy đến chạy đà bật nhảy đánh đầu.

4. Bài tập đánh đầu vào trường
Người tập tự cầm bóng ném vào tường, bóng bật ra, dùng các loại kỹ thuật đánh đầu, đánh đầu vào tường

5. Bài tập tâng bóng bằng đầu
Người tập dùng chân hất bóng lên cao trước và trên trán thực hiện động tác tâng bóng bằng đầu.

6. Bài tập đánh đầu vào cầu môn
Người tập đứng thành một hàng dọc ở ngoài vòng cung khu vực 16,50m người phục vụ đứng ở khu vực cầu môn hoặc một bên cầu môn.

7. Bài tập đánh đầu ra phía sau
Ba người đứng thành một hàng dọc cách nhau 10m. Đầu tiên vận động viên A ném bóng cao cho vận động viên B, vận động viên B dùng đầu đánh ngược ra phía sau cho vận động viên C, sau khi bắt được bóng vận động viên C lại ném bóng cho vận động viên A. Cứ như vậy luân phiên nhau đổi người vào giữa thực hiện bài tập.

8. Bài tập tranh cướp đánh đầu vào cầu môn
Ba người một tổ hai người đứng ở trên đường vòng cung của khu vực 16,50m, vận động viên A đặt bóng cách đường biên dọc và biên ngang 10m ngoài khu vực 16,50m dùng mu bàn chân đá bóng vào khu vực đá phạt 11m, cho vận động viên B,C,D và vận động viên C chạy vào đánh dấu vào cầu môn, cũng có thể có một người phòng ngự còn người kia tấn công.

9. Bài tập quay đổi hướng đánh đầu
Ba người hai quả bóng đứng thành một hàng dọc cách nhau 10m, vận động viên A tung bóng cao tới cho vận động viên B, vận động viên B đánh đầu trở lại cho vận động viên A, sau đó nhanh chóng xoay người quay lại phía vận động viên C, vận động viên C tung bóng cao tới cho vận động viên A và thực hiện lặp lại như vậy. Mỗi lần thực hiện đánh đầu 20 lần.

Xem thêm kỹ thuật dẫn bóng trong bóng đá

Xem thêm kỹ thuật giữ bóng trong bóng đá

Sau khi đọc xong bài viết về kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá, hi vọng các bạn có một bài học về kỹ thuật đánh đầu hữu ích cho mình và áp dụng  kỹ thuật này thật tôt cho những trận bóng.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Show Buttons
Hide Buttons