Kỹ Thuật Số 4: Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Mu Giữa Bàn Chân

0

KỸ THUẬT ĐÁ BÓNG BẰNG MU GIỮA BÀN CHÂN

Trang bị cho người học mục đích sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân trong thi đấu và nguyên lý kỹ thuật của kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật bóng đá để hạn chế các lỗi sai khí thực hiện kỹ thuật này, cách sửa cùng hệ thống bài tập cơ bản sử dụng trong tập luyện.

Gồm các phần chính:

  • Mục đích tác dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân bàn chân
  • Nguyên lý kỹ thuật động tác
  • Phương pháp giảng dạy đá bóng bằng mu giữa bàn chân
  • Hệ thống bài tập cho kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân 

Nội dung tóm tắt :

  • Mục đích sử dụng
    Sử dụng để làm gì và trong những tình huống nào thì nên sử dụng.
  • Nguyên lý kỹ thuật động tác của đá bóng bằng mu giữa bàn chân
    Chia làm 5 giai đoạn
    Cần phân biệt được với kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân, bằng lòng bàn chân và bằng mu trong bàn chân.
    Rút ra cách thức sửa chữa sai lầm thường mắc.
  • Phương pháp giảng dạy cho đá bóng bằng mu giữa bàn chân:
    Các phân tích.
    Cách giảng giải.
  • Hệ thống bài tập cho kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân.
  • Nắm vững hệ thống bài tập giúp đạt được kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác mang lai hiệu quả cao trong quá trình thi đấu. đá bóng bằng mu giữa bàn chân 1 kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân -  - Kỹ Thuật Số 4: Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Mu Giữa Bàn Chân

Mục đích tác dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân:

Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân  là tự nhiên nhất và thường hay được sử dụng nhất trong chơi bóng. Đây cũng là kỹ thuật sút bóng đi chìm và mạnh nếu được tận dụng đúng cách.

Kỹ thuật sút bóng tốt này cho phép cầu thủ đá quả bóng dìa, ngắn, nhẹ, cao, thấp mà không ảnh hưởng nhiều đến kỹ thuật chạy của anh ta. Do vậy mà kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân được ưu tiên trong huấn luyện.

Nguyên lý kỹ thuật động tác:

Đá bóng bằng mu giữa bàn chân do đặc điểm về giải phẫu nên góc độ đánh chân lớn, cũng có thể đạt được tốc độ vung chân tương đối lớn. Là một động tác kỹ thuật bóng đá điêu luyện đòi hỏi cầu thủ cần có sự luyện tập trong thời gian đủ dài.  Có những cầu thủ đạt trình độ kỹ thuật bóng đá siêu đẳng như: Ronaldo, Messi, Aguero thì cách sút này được họ áp dụng trong tất cả các trận đấu và gây ra cực kỳ nhiều khó khăn cho các thủ môn.

Đá bóng nằm tại chỗ

  • Chạy đà theo đường thẳng từ chậm đến nhanh, bước cuối cùng hơi rộng bằng vai.
  • Chân trụ đặt nhanh theo đà chạy, đặt cách một bên bóng từ 10 – 15cm, mũi chân nằm trên đường kéo dài của mép trước quả bóng và hướng về phía đá bóng đi, đầu gối hơi khuỵu thấp.
  • Chân đá bóng trong quá trình chạy đưa ra sau, cẳng chân co lại.

Nghiêng người, thực hiện cú đá cao trung bình bằng mu giữa bàn chân

  • Phán đoán tốc độ và đường chạy của bóng mà chọn vị trí đá bóng. Người đứng nghiệp về phía đá bóng đi, do hướng bóng đến không rơi chạnh chân trụ. Mũi chân đặt hướng về phía bóng được đá đi, thân người nghiêng sang một bên chân trụ và hơi ưỡn bụng ra, chân đá bóng đưa lên, duỗi đùi ra và co cẳng chân lại, lấy khớp hông làm trục, đùi kéo cẳng chân đánh nhanh từ sau ra trước, dùng mu giữa bàn chân đá phần giữa quả bóng, đồng thời thân người rướn lên theo quán tính của động tác về phía bóng đi để duy trì thăng bằng cơ thể.  Kỹ thuật đá bóng mạnh cần được cầu thủ luyện tập mỗi ngày nhéđá bóng bằng mu giữa bàn chân 2 kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân -  - Kỹ Thuật Số 4: Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Mu Giữa Bàn Chân

Đá bóng nửa nảy bằng mu giữa bàn chân
Căn cứ tốc độ, hướng đi và điểm rơi của uqar bóng bay đến, chân trụ đặt bên cạnh điểm rơi của quả bóng. Lúc quả bóng rơi xuống đất, chân đá bóng đánh nhanh về phía trước đang lúc bóng nảy lên từ mặt đất. Dùng mu giữa tiếp xúc ở phần giữa của quả bóng, đồng thời khống chế sự đánh lên trên của cẳng chân. Với kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân như trên có như vậy đá bóng đi mới không bị cao.

Phương pháp giảng dạy:

  • Giảng bài và làm mẫu từng giai đoạn của động tác giúp cầu thủ có thể thưc hiện được kỹ thuật sút bóng có lực và đúng với yêu cầu.
  • Tiến hành tổ chức, hướng dẫn tập luyện.
    – Tập mô phỏng không bóng.
    – Vẽ đường chạy đà, điểm đặt bóng và chân trụ rồi thực hiện kỹ thuật chạy đà…
    – Đặt bóng chết, một người sử dụng gầm bàn chân để đè lên phía trước của bóng, người kia tập chạy đà, đặt chân trụ rồi tiếp xúc với bóng.
    – Đặt bóng chết để đá vào những điểm cố định trên tường.
    – Tập 2 người hoặc với nhiều người, kết hợp di chuyển và đá các loại bóng đang lăn sệt.
    – Tập sút cầu môn với bóng chết, các loại bóng đang lăn sệt và nửa nảy.

đá bóng bằng mu giữ bàn chân 3 kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân -  - Kỹ Thuật Số 4: Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Mu Giữa Bàn Chân

Những sai lầm thường mắc

  • Khớp cổ chân không giữ được chặt cứng khi chạm bóng.
  • Không có sự duỗi nhanh đột ngột của các khớp gối trước lúc chạm bóng; động tác chỉ tiếp diễn từ khớp hông.
  • Mu chân không duỗi thẳng với đầu mũi chân hướng xuống đất và không có động tác kế tiếp.
  • Người tập có thể đá bị tiếp xuống đất. Đó là vì mu chân quá dài so với đường kính quả bóng.
  • Mắt không nhìn vào bóng lúc chạm bóng.
  • Chân trụ đứng quá gần với bóng, điều này không cho phép động tác phooid hợp được hoàn toàn tự do khi đá bóng.
  • Trước khi đá người thực hiện ngước nhìn lên và ngửa người về phía sau. Kết quả là bóng được chuyền hoặc sút bổng lên cao và không chính xác.

Cách khắc phục sai lầm thường mắc

  • Luyện tập không bóng: Phải xác định rõ điểm tiếp xúc giữa chân với bóng và hình chân khi đá bóng.
  • Luyện tập đá bóng cố định hoặc bóng đặc: Một người dẫm lên nửa phần trước của trái bóng, người khác sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân để luyện tập.
  • Đá bóng trong túi lưới: Tự xách túi lưới, đứng nguyên tại chỗ hoặc di chuyển và thực hiện kỹ thuật.
  • Sút cầu môn: Chạy sút cầu môn khi bóng đang lăn về phía trước, lăn ngược trở lại đến trước mặt hoặc lăn từ hai bên tới.
  • Cùng với đồng đội dùng mu giữa bàn chân đứng nguyên tại chỗ hoặc di chuyển để thực hiện kỹ thuật sút xa.

Hệ thống bài tập cho kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân :

  • Tập mô phỏng các giai đoạn của kĩ thuật động tác theo hình vẽ trên sân.
  • Đặt bóng chết, một người dùng gầm bàn chân đè lên phía trước bóng, người kia tập mô phỏng chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng và tiếp xúc bóng.
  • Đặt bóng chết cách tường 10 – 20m, đá vào các điểm cố định trên tường. Khi đã đạt được các yêu cầu đặt ra thì tiến tới đá bóng động (lăn sệt) do tự mình điều tiết.
  • Hai người đứng cách nhau 15 – 25m đá bóng chuyền cho nhau. Lúc đầu tập đá bóng chết rồi sau tới đá bóng động.
  • Đặt bóng chết ở góc độ và cự ly khác nhau trong luyện tập sút cầu môn.
  • Dẫn bóng lăn sệt ở các góc độ và cự ly khác nhau trong luyện tập sút cầu môn.
  • Phối hợp với đồng đội tập sút cầu môn.

Xem thêm về kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Xem thêm về kỹ thuật giữ bóng

Qua bài viết Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân  hi vọng các bạn tránh được những sai lầm thường mắc phải, khắc phục được những sai lầm đó và học được kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân một cách tốt nhất. Ngoài ra còn có các kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài, kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân, kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện … dành cho những ai mới bắt đầu học chơi bóng.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Show Buttons
Hide Buttons