Kỹ Thuật Tấn Công Trong Môn Bóng Bàn – Phần 1

0

KỸ THUẬT TẤN CÔNG MÔN BÓNG BÀN

Kỹ thuật tấn công trong môn thể thao bóng bàn là 1 kỹ thuật quan trọng để tranh thủ chủ động và giành thắng lợi trong thi đấu, và cũng là thủ pháp giành điểm mạnh nhất. Bạn khó có thể dành chiến thắng nếu cứ thi đấu với đối pháp phòng thủ, vì như vậy dễ bị đối phương dồn ép tới các góc khó và dễ dần tới sai lầm. Tấn công là cách phòng ngự tốt nhất, dưới đây là các kỹ thuật tấn công cho bạn.

Kỹ thuật tấn công thuận tay gần bàn

(1) Đặc điểm kỹ thuật

  1. Vị trí gần bàn, tốc độ nhanh, động tác nhỏ
  2. Mượn sức bóng đến để phát lực, thời kỳ trước giai đoạn đỉnh điểm
  3. Tấn công thuận tay gần bàn lấy tốc độ nhanh đồng thời phối hợp điểm rơi thay đổi để dành lấy điểm số

kỹ thuật tấn công -  - Kỹ Thuật Tấn Công Trong Môn Bóng Bàn – Phần 1

(2) Kỹ thuật động tác (hình 23 và 24)

  1. Vị trí đứng: người cách bàn 40-50cm chân trái hơi lên trước, hai đầu gối hơi chùng, thân trên hơi nghiêng về trước, trọng tâm ở giữa 2 chân
  2. Cầm vợt: tay cầm vợt đưa ra phía sau phải, khuỷu tay giữ khoảng 100-150 độ, khoảng cách cầm vợt song song người, mặt vợt nghiêng về trước, trọng tâm hơi nghiêng về chân phải
  3. Vung vợt đánh bóng : vung vợt lên trên bên trái, lấy phần trước cánh tay phát lực làm chủ, mặt vợt hơi nghiêng về trước. Khi bóng ở sau đỉnh điểm hay đỉnh điểm, đánh bóng vào phần giữa phía trên. Lúc đánh bóng thu lại nhanh chóng phía trước cánh tay, cổ tay khống chế vợt tốt và ma sát bóng, trọng tâm dồn sang chân trái
  4. Vung vợt tuỳ thế : tay đánh bóng tuỳ thế vung vợt, đồng thời nhanh chóng trở về vị trí cũ

(3) Mấy việc chú ý

kỹ thuật tấn công -  - Kỹ Thuật Tấn Công Trong Môn Bóng Bàn – Phần 1

  1. Trước khi đánh bóng, động tác lăng vợt phải tiến hành đồng thời  chuyển động tay và lưng giơ lên
  2. Khi đánh bóng, chuyển đổi trọng tâm, chuyển hông và bụng, lấy vai thay tay, vung vợt phía trước bên trái. Khi chạm bóng lấy phần trước tay phát lực làm chủ, cổ tay khống chế đường cầu vồng của bóng
  3. Điểm đánh bóng trước và sau đều ảnh hưởng tới đường đi của bóng. Nhìn chung khi ở vị trí chính giữa, điểm bóng rơi chậm một chút sẽ có lợi cho đánh bóng trực tuyến, sớm một chút lợi cho đánh bóng nghiêng tuyến. Khi ở vị trí bên thì sẽ ngược lại.
  4. Trong luyện tập kỹ thuật tấn công thuận tay,sai sót lớn nhất thường dùng phương pháp mượn lực tiến hành đối luyện, nó sẽ làm cho lối tấn công thuận tay không có cơ hội chủ động đánh bóng. Từ đó khó mà đánh bóng đến các loại xoáy khác nhau, nhất là xoáy xuống

(4) sai sót dễ mắc

  1. Khi lăng vợt, đốt khuỷu tay hướng ra ngoài thì mới giơ lên được
  2. Đầu vợt rũ xuống hoặc đưa ra ngoài
  3. Tuyến lộ lăng vợt dài quá, mặt chính vợt không nhằm vào đúng bóng đến
  4. Khi đánh bóng, lật khuỷu tay
  5. Khi đánh bóng ngừng toàn phần cánh tay. Không tuỳ theo phía trước cánh tay tiếp tục vung vợt
  6. Khi phát lực, vợt hướng lên dùng lực quá nhiều
  7. Vị trí điểm đánh bóng về phía trước hay phía sau quá nhiều
  8. Động tác đánh bóng chỉ có động tác cánh tay, mà không có động tác đổi trọng tâm thân hình, chuyển thắt lưng

(5) Phương pháp sửa chữa

  1. Thực sự lĩnh hội yếu điểm kỹ thuật của cách tấn công thuận tay gần bàn và mấy việc phải chú ý
  2. Tiến hành luyện tập lăng vợt tay không trước gương
  3. Đối với vấn đề trọng điểm xuất hiện tiến hành huấn luyện tính chất trọng tâm, giải quyết từng vấn đề một. Như vấn đề khuỷu tay khi lăng vợt tấn công thuận tay, có thể dùng vai bên trầm xuống tay cầm vợt, điểm đánh bóng hơi xa người 1 chút để giúp khuỷu tay trầm xuống khi lăng vợt. Đồng thời để người đứng sau người tập luyện đề phòng khi đánh vợt bị nâng khuỷu tay lên
  4. Phát lực hướng lên, khi đánh bóng thân hình không động, cánh tay động tác nhỏ, nói chung có liên quan đến điểm đánh bóng quá muộn, có thể qua việc sửa đổi điểm đánh bóng để cải tiến vấn đề trên

(6) các bước luyện tập

    1. Luyện tập tự tung bóng, tự đánh, hiểu biết hoàn chỉnh động tác tấn công thuận tay gần bàn
    2. Đối phương phát bóng, dùng lối đánh tấn công thuận tay đánh trả, hiểu rõ chính xác thời gian đánh bóng và địa điểm đánh bóng, động tác dùng lực bao gồm giữa thân người và cánh tay
    3. Giáo viên tiến hành luyện tập nhằm mục đích khắc phục những động tác sai sót
    4. Luyện tập kỹ thuật đối công, hiểu rõ trong tấn công thuận tay liên tục lựa chọn điểm đánh bóng vfa việc dùng lực lớn nhỏ khác nhau
    5. Luyện tập nhiều bóng, sửa chữa các bộ phận sai sót trong động tác kỹ thuật, đồng thời tiến hành cường hóa động tác kỹ thuật chính xác

 

Kỹ thuật tấn công thuận tay xa bàn

(1) Đặc điểm kỹ thuật

  1. Tốc độ đánh bóng chậm, lực lớn
  2. Đánh bóng đều phải phát lực đánh bóng, phải hiểu rõ cách luyện tập phát lực tốt nhất trong kỹ thuật tấn công thuận tay.

(2)  Đặc điểm kỹ thuật (hình 25 và 26)

kỹ thuật tấn công -  - Kỹ Thuật Tấn Công Trong Môn Bóng Bàn – Phần 1

kỹ thuật tấn công -  - Kỹ Thuật Tấn Công Trong Môn Bóng Bàn – Phần 1

  1. Vị trí đứng: thân mình cách bàn bóng 1m, chân trái lên trước, trọng tâm người thấp
  2. Cầm vợt: tay cầm vợt để vợt ra sau, bên phải thân mình, mặt vợt thẳng đứng và hơi ngửa sau trọng tâm thân thể chuyển đến chân phải
  3. Vung vợt: vung vợt về phía trước bên trái lúc bóng rơi tiền kỳ hoặc rơi xuống hậu kỳ đánh bóng vào phần giữa hoặc lệch xuống dưới. Khi đánh bóng lấy phát lực cánh tay làm chính, phần trước cánh tay sẽ giúp đỡ phát lực của nó. Điểm rơi bóng phải gắng xa thân mình để có lợi phát lực cánh tay, trọng tâm thân hình chuyển xuống chân trái
  4. Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, vợt hướng về bên trái trước, tiếp tụ tuỳ thế vung vợt rồi trở lại vị trí cũ

(3) Mấy việc chú ý

  1. Khi lăng vợt, chuyển người sang phải.
  2. Động tác cánh tay khi lăng vợt lớn hơn động tác tấn công gần bàn, đồng thời kéo cánh tay cách thân hình khoảng cách thích đáng
  3. Vì người xa bàn nên phải di chuyển nhanh để tìm ra điểm bóng rơi là vô cùng quan trọng\

(4) Sai sót dễ mắc

  1. Động tác lăng vợt nhỏ, đốt khuỷu tay của cánh tay quá nhún xuống
  2. Di chuyển bộ pháp không đủ, tìm không chuẩn điểm đánh bóng
  3. Biên độ vung vợt nhỏ, không dùng sức được
  4. Không khống chế được đường xoáy hoặc đánh bóng quá cao làm bóng ra ngoài biên, hoặc thấp quá nên bóng vào lưới
  5. Khi đánh bóng lực phát không đủ, có lúc có hiện tượng tuốt bóng
  6. Khó điều hoà toàn thân

(5) phương pháp sửa chữa

  1. Xác định rõ yếu điểm kỹ thuật của lối tấn công đứng xa hay đứng xa vừa bàn bóng
  2. Dùng cách tung bóng đánh xa để cải tiến mức độ động tác cầm vợt, vung vợt
  3. Khi đánh bóng, trước tiên đòi hỏi sức của thân hình và cánh tay, ít dùng sức của phần trước cánh tay, hiểu rõ dùng sức thân hình và cảm giác dùng lực động tác lớn
  4. Giáo viên dùng ngôn ngữ và âm thanh nêu ra thời gian đánh bóng và điểm đánh bóng. Làm cho học sinh trong quá trình luyện tập lĩnh hội kịp thời khái niệm động tác chính xác
  5. Hiện tượng động tác quá nhỏ có thể dùng phương pháp khoa trương để sửa chữa

(6) các bước luyện tập

  1. Lấy kỹ thuật tấn công gần bàn bóng dần dần chuyển sang luyện tập tấn công xa bàn bóng. Từng bước lùi chân, học cần hiểu biết động tác từ nhỏ đến lớn. Mặt vợt hơi nghiêng về trước, dần dần biến đổi ngửa sau, vị trí đánh bóng từ phần trên của bóng dần dần biến thành phần giữa của bóng và phần dưới của bóng. Thời gian đánh bóng từ đỉnh điểm dần dần biến thành cuối điểm. Lấy phát lực đánh bóng làm chủ dần dần biến thành lấy phát lực cánh tay, than hình làm chủ
  2. Luyện tập đối công liên tục ở xa bàn bóng. Hiểu rõ dùng động tác lớn để liên tục đánh bóng ở xa bàn. Hiểu rõ điểm đánh bóng, thời gian, góc độ mặt vợt và sức mạnh
  3. Luyện tập nhiều bóng, tăng thêm số lần đánh bóng cách xa bàn, rút ngắn thời gian học tập kỹ thuật

 

Đập bóng thuận tay

(1) đặc điểm kỹ thuật

  1. Động tác đánh bóng lớn, sức nặng, tốc độ nhanh
  2. Nói chung khi thấy có cơ hội mới dùng

(2) Kỹ thuật động tác (hình 27 và 28)

kỹ thuật tấn công -  - Kỹ Thuật Tấn Công Trong Môn Bóng Bàn – Phần 1

kỹ thuật tấn công -  - Kỹ Thuật Tấn Công Trong Môn Bóng Bàn – Phần 1

  1. Vị trí đứng: căn cứ theo bóng đến, điều chỉnh tốt khoảng cách với bàn bóng, chân trái ở trước
  2. Cầm vợt: tay giữ vợt đưa vợt  lệch xuống phía sau, mặt vợt cao hơn bàn bóng, mặt vợt nghiêng về phía trước
  3. Vung vợt đánh bóng: vung vợt về phía trước lệnh bên trái. Khi bóng đến đỉnh điểm đánh vào phần giữa của bóng. Khi đánh bóng phần trước cánh tay gắng phát lực đánh bóng đến (hình 28)
  4. Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, vung vợt về phía trước rồi quay về vị trí cũ

(3) Kỹ thuật động tác

  1. Vị trí đứng xa, gần bàn phải căn cứ vào bóng đến dài ngắn mà định
  2. Toàn bộ cánh tay phải tùy theo chuyển động của phần thắt lưng mà vung vợt ra sau
  3. Hết sức lợi dụng dùng lực ở thắt lưng và đùi để tăng thêm sức dập bóng
  4. Cổ tay chỉ có tác dụng khống chế mặt vợt và điểm rơi
  5. Động tác đập bóng phải phát lực, nhưng không thể vì dùng lực mà mất đi thăng bằng của thân hình, dẫn đến tình trạng không trở về vị trí cũ nhanh chóng

(4) mấy việc chú ý

  1. Chiều cao lăng vợt không đủ, dẫn đến bóng ra ngoài biên hoặc không dám phát lực
  2. Động tác lăng vợt chỉ dùng cánh tay, không chuyển động thân hình và thay đổi trọng tâm
  3. Lăng vợt quá lớn, ảnh hưởng thời cơ đánh bóng
  4. Khi đánh bóng, vì chú ý phát lực mà coi nhẹ sự khống chế đối với đường bóng cầu vồng
  5. Sau khi đánh bóng, đình chỉ động tác vung vợt

(5) Phương pháp sửa chữa

  1. Chiều cao lăng vợt phải thấp hơn điểm đánh bóng của bóng đến
  2. Nhấn mạnh sự thay đổi trọng tâm thân hình và động tác chuyển động thân thể, hiệp trợ thích đáng cánh tay lăng sau
  3. Đối với những người lăng vợt quá lớn, có thể yêu cầu lăng một nửa khoảng cách, giảm bớt sức luyện dập bóng, hiểu rõ việc khống chế khoảng cách lăng vợt
  4. Sau khi đánh bóng để cánh tay vung lên phía bên trái trán, mỗi lần đánh đều phải làm như vậy

(6) các bước luyện tập

  1. Tự luyện tung bóng để đập bóng đồng thời đòi hỏi sau khi đánh bóng vào bàn khi bóng rơi thì đứng xa bàn bóng
  2. Lăng vợt tay không, vung vợt đánh bóng tay không  và tăng nhanh tốc độ vung vợt trong khi vung vợt đánh bóng
  3. Một người tung bóng hơi cao, một người luyện tập đập bóng
  4. Luyện tập nhiều bóng

4.Kỹ thuật triệt bóng cao thuận tay

(1) đặc điểm kỹ thuật

  1. Đánh bóng điểm cao, động tác lớn, trọng lượng nặng
  2. Đường cầu vồng trả lại bóng  tương đối thẳng ngang, bóng sau khi phản hồi sẽ thượng hồi lên cao

(2) kỹ thuật động tác (hình 29)

  1. Vị trí đứng: chân trái trước, hai chân dang ra, cơ thể nghiêng phía bóng đến
  2. Cầm vợt: tay cầm vợt đưa ra sau xuống dưới góc độ mặt vợt căn cứ theo bóng đến cao thấp và vị trí đánh bóng điều chỉnh mức độ nghiêng trước
  3. Vung vợt: vợt vung ra trước đón bóng, nhanh chóng đưa cánh tay lên, vung vợt đưa xuống dưới ra sau đánh bóng khi bóng ở đỉnh điểm hkỹ thuật tấn công -  - Kỹ Thuật Tấn Công Trong Môn Bóng Bàn – Phần 1ay giai đoạn rơi xuống, toàn thân điều chỉnh dùng lực
  4. Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, cánh tay tuỳ thế hạ áp lực, đưa vợt sang bên trái mình, trọng tâm thân hình cũng chuyển đến chân trái

(3) Mấy việc chú ý

  1. Vì chỗ đứng hơi xa bàn, khi phát lực phải dùng sức toàn thân để giúp phát lực cánh tay
  2. Dù cho nhảy lên triệt bóng cao thì vẫn phải chú ý sức mạnh chạm đất chân phải
  3. Tốc độ cánh tay vung lên cố gắng nhanh để tang them tốc độ đánh bóng
  4. Khi bắt đầu tập đánh bóng cao, thường đánh lúc rơi là tốt nhất

(4) sai sót dễ mắc

  1. Cự ly lăng vợt không đủ ảnh hưởng đến tốc độ và sức mạnh đánh bóng
  2. Khi lăng vợt tay cầm vợt trầm xuống quá thấp dẫn đến không phát lực được hoặc bóng ra ngoài
  3. Nắm vững chưa tốt thời gian đánh bóng và điểm đánh bóng, xuất hiện tình trạng đánh không bóng
  4. Lựa chọn chưa tốt vị trí đánh bóng, ảnh hưởng đến việc vung bình thường của động tác đánh bóng

(5) Phương pháp sửa chữa

  1. Khi cự ly lăng vợt không đủ,  có thể tăng cường chuyển động thân hình
  2. Yêu cầu độ cao lăng vợt không được thấp hơn chiều cao mặt bàn bóng
  3. Dùng cách di chuyển bộ pháp để tìm vị trí đánh bóng thích hợp

(6) Các bước luyện tập

  1. Tay không mô phỏng động tác kỹ thuật triệt bóng cao
  2. Luyện tập đánh bóng một bên, hiểu rõ thời gian hướng dùng lực, góc độ vợt, dùng lực thân hình để đánh bóng cao
  3. Luyện tập đánh bóng cao liên tục. Có thể dùng phương pháp đánh nhiều bóng và cũng có thể dùng cách 1 người tung bóng cao và một người đánh bóng cao

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Show Buttons
Hide Buttons