Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng Trong Môn Bóng Bàn Cho Người Mới Chơi

Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng

0

Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng Trong Môn Bóng Bàn

Kỹ thuật đẩy chặn bóng là 1 trong những kỹ thuật cơ bản của cách đánh tấn công nhanh khi cầm vợt dọc. cách đánh đẩy trái công phải chiếm vị trí quan trọng. Kỹ thuật này là 1 trong những nội dung học tập của người mới học đánh bóng bàn  thành thạo bóng xoáy lên, hiểu rõ thời gian đánh bóng, điểm đánh bóng và tiết tấu đánh bóng trong quá trình đánh bóng là rất có ích.

Kỹ thuật đẩy chặn bóng ngang môn bóng bàn

(1) Đặc điểm kỹ thuật

  1. Động tác đánh bóng độ nhỏ, động tác đơn giản, dễ dàng nắm vững
  2. Tốc độ chậm, sức nhẹ, đường cầu vòng cao, dễ hồi tiếp
  3. Kỹ thuật chặn bóng ngang kỹ thuật đẩy chặn bóng -  - Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng Trong Môn Bóng Bàn Cho Người Mới Chơi
    Kỹ thuật chặn bóng ngang

    kỹ thuật đẩy chặn bóng -  - Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng Trong Môn Bóng Bàn Cho Người Mới Chơi

(2) Kỹ thuật động tác (hình 18)

  1. Vị trí đứng: người đứng cách bàn 40cm, hai chân đứng song song mở rộng bằng vai, 2 đầu gối hơi chùng
  2. Cầm vợt: vợt đưa ra phía sau đến phần bụng (trái tay) hoặc đưa đến trước bên mình (thuận tay) góc độ mặt vợt thẳng đứng
  3. Vung vợt: vợt đẩy ra trước, chủ yếu mượn sức của bóng đến để đánh trả bóng
  4. Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng xong, vợt tuỳ thế đẩy lên trước, và trở lại chỗ cũ

(3) Mấy việc chú ý

  1. Khi đánh bóng, thời gian đánh bóng phải là lúc đỉnh điểm để mượn lực
  2. Quỹ đạo chuyển động của vợt cơ bản là ở mức ngang bằng
  3. Ngón tay trỏ và ngón tay giữa hơi dùng lực nắm vợt bóng (trái tay) ngón cái, ngón giữa hơi dùng sức nắm vợt (thuận tay) để khống chế vợt

(4) Sai sót dễ mắc

  1. Khống chế vợt k ổn định khi đánh bóng
  2. Thời gian đánh bóng sớm quá hoặc muộn quá
  3. Không cố định hướng phát lực

(5) Phương pháp sửa chữa

  1. Kiểm tra xem phương pháp lăng vợt thích hợp chưa, nhất là động tác chặn bóng, ngón trỏ hoặc ngón cái cùng với ngón giữa phối hợp dùng lực khống chế vợt
  2. Cổ tay cố định đồng thời giữ tư thế ổn định. Không nên để động tác cổ tay quá nhiều, nhất là thời điểm đánh bóng không nên dùng cổ tay phát lực
  3. Đánh bóng lúc đỉnh điểm, hlv dùng khẩu lệnh nhắc học sinh vung vợt đánh bóng hoặc dùng tiếng vỗ tay để nhắc chính xác thời gian giao bóng

(6) Phương pháp luyện tập

  1. Luyện tập tay không động tác. Hiểu rõ động tác chính xác vận dụng quỹ đạo và góc độ mặt vợt
  2. Luyện tập vừa đẩy, vừa chắn. Hiểu rõ vợt khi tiếp bóng phải giữ góc độ mặt vợt thế nào mới có thể đánh bóng dễ dàng
  3. Hai người giúp nhau, 1 người giao bóng ngang, 1người luyện tập chắn bóng. Hiểu rõ thời gian đánh bóng, quỹ đạo và cách mượn lực
  4. Dùng nhiều bóng tiến hành luyện tập chặn bóng. Từ động tác đánh bóng khẳng định động tác chính xác và các động tác này.
  5. Luyện tập chặn bóng nhiều lần. Hiểu rõ khi chặn bóng tìm ra đúng điểm đánh bóng và thời gián đánh bóng

Kỹ thuật đẩy chặn bóng bằng cách đẩy nhanh

(1) Đặc điểm kỹ thuật

  1. Tốc độ đánh nhanh tính đột phá cao
  2. Điểm rơi thay đổi nhiều
  3. Có thể tạo ra cơ hội tấn công thuận tay, hoặc trực tiếp được điểm số
  4. Đẩy nhanh trong bóng bàn kỹ thuật đẩy chặn bóng -  - Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng Trong Môn Bóng Bàn Cho Người Mới Chơi
    Đẩy nhanh tạo sự khó khăn cho đối thủ

(2) Kỹ thuật động tác (hình 19)

kỹ thuật đẩy chặn bóng -  - Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng Trong Môn Bóng Bàn Cho Người Mới Chơi

  1. Vị trí: người cách bàn 40cm, 2 chân song song ở rộng bằng vai hoặc chân trái lên trước, 2 đầu gối hơi chùng, người hướng về trước
  2. Cầm vợt: tay cầm vợt đưa ra sau, đưa vượt ngang trước bụng, khuỷu tay đưa sang bên người mà không mở to. Vợt thấp hơn bóng đến
  3. Vung vợt đánh bóng: cánh tay duỗi ra đón bóng theo hướng bóng đến, đánh vào phần giữa bóng, lấy cổ tay phát lực làm chủ, dùng lực cánh tay hỗ trợ, đánh bóng khi bóng ở đỉnh điểm
  4. Tuỳ thế vung vợt: tay đánh bóng giữ vợt tiếp tục vung lên phía trước và trở về chỗ cũ

(3) mấy việc cần chú ý

  1. Khi đánh phần trên và phần trước cánh tay đưa ra sau động tác không nên quá lớn
  2. Cần nắm vững thời gian đánh bóng, để có thể mượn lực của bóng đến, đồng thời nâng cao tốc độ của bóng trả lại
  3. Động tác cổ tay phải chuẩn xác. Thời gian đánh bóng không nên dùng lực loạn xạ, tránh cổ tay bị mất sự khống chế của bóng, ảnh hưởng tới độ chuẩn xác

(4) Sai lầm dễ mắc

  1. Khi lăng vợt, khuỷu tay hướng ra ngoài sẽ ảnh hưởng độ chính xác động tác quỹ đạo đánh bóng
  2. Đầu vợt quá chúi xuống
  3. Đầu vợt bóng quá hất lên
  4. Khi đẩy bóng, ngón tay cái dùng lực, ảnh hưởng tới sự khống chế chính xác góc độ mặt vợt

(5) phương pháp sửa chữa

  1. Yêu cầu khi đưa vợt, khuỷu tay ra sau, làm cho cánh tay có thể duỗi ra thẳng đứng phía trước
  2. Cổ tay cần khống chế thoải mái với vợt, tránh vì quá thả lỏng mà rũ xuống hoặc vì quá dùng lực mà hếch lên
  3. Ngón cái phải thả lỏng, khi chặn bóng ngón giữa hơi dùng sức, bảo đảm vợt không bị lật

(6) các bước luyện tập

  1. Trên cơ sở luyện tập chặn ngang, luyện tập cách đẩy bóng, mục đích là hiểu rõ thời gian đánh bóng, phương diện phát lực không giống nhau
  2. Luyện tập số lần đẩy nhanh với mục đích ổn định nâng cao đẩy nhanh
  3. Luyện tập vừa đẩy vừa công, mục đích là ở chỗ nâng cao đẩy nhanh, giữ khống chế  trong tấn công
  4. Luyện tập nhiều bóng, tăng cường hoặc cải tiến động tác kỹ thuật

Kỹ thuật đẩy chặn bóng bằng cách tăng lực đẩy

(1) Đặc điểm kỹ thuật

  1. Lực đánh bóng mạnh, tốc độ nhanh
  2. Điểm đánh bóng cao, đường cầu vồng thấp
  3. Là kỹ thuật chủ động chuyển hoá, tạo cơ hội tấn công hoặc trực tiếp được điểm

(2) Kỹ thuật động tác (hình 20)

kỹ thuật đẩy chặn bóng -  - Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng Trong Môn Bóng Bàn Cho Người Mới Chơi

  1. Vị trí: người đứng xa bàn bóng hơn cách đánh đẩy nhanh, chân trái lên trước, hai đầu gối hơi chùng
  2. Cầm vợt: đưa vợt đến trước bụng, khoảng cách lăng vợt so với lối đẩy nhanh dài hơn 1 chút hơi thu vào bụng, căn cứ vào bóng đến điều chỉnh độ cao lăng vợt và góc độ mặt vợt
  3. Vung vợt: vung vợt hướng bóng đến và tăng tốc dần, đồng thời khi tốc độ vợt vào lúc nhanh nhất, (bóng ở đỉnh điểm) đánh vào bóng ở phần giữa hoặc trên phần giữa
  4. Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng tuỳ thế vung vợt rồi trở về vị trí cũ

(3) mấy việc chú ý

  1. Trước khi đánh bóng phải đưa cánh tay lên, thu phần trên cánh tay lại để khuỷu tay gần với người
  2. Khi đánh bóng , dưới tiền đề bảo đảm cho bóng đủ đường cầu vồng, cố gắng làm cho lực thông qua tâm bóng để tăng thêm sức đánh
  3. Khi đánh bóng, cổ tay nên có động tác tăng lực đột biến, nhưng phải nhỏ, lực phải tập trung

(4) sai lầm dễ mắc

  1. Trước khi đánh bóng, mức độ lăng vợt quá nhỏ,, hoặc không đủ độ cao lăng vợt
  2. Khi đánh bóng, điểm rơi của bóng quá xa người
  3. Điểm rơi bóng quá chậm, không phát ra được lược nên dễ rơi vào lưới

(5) phương pháp sửa chữa

  1. Chú trọng chiều dài lăng vợt và độ cao thích đáng, để cao khoảng cách đánh bóng của vợt và luyện tập tay không
  2. Trong luyện tập dùng khẩu lệnh hoặc vỗ tay để chỉ rõ điểm bóng rơi để người tập đánh bóng đúng điểm bóng rơi
  3. Nếu thời gian đánh bóng quá muộn, có thể có nguyên nhân, 1 là vị trí đứng hơi lùi sau, 2 là lăng vợt quá thấp. có thể sửa 2 điểm đó để giải quyết vấn đề

(6)các bước luyện tập

    1. Tự tung bóng, tự đánh, lĩnh hội tác dụng của chiều dài giơ vợt và độ cao đối với sức mạnh và tính chuẩn xác đánh bóng
    2. Luyện tập 2 người 1 người phát bóng, người kia dùng phương pháp tăng lực đẩy, học tập hoàn chỉnh động tác kỹ thuật tăng lực đẩy
    3. Phương pháp luyện tập nhiều bóng, có thể sửa các động tác sai sót, học tập và cường hoá động tác kỹ thuật chính xác
    4. 2 bên 1, bóng đối bóng, trong luyện tập đẩy nhanh có thể thêm nội dung luyện tập tăng lực đẩy.

 

Kỹ thuật đẩy chặn bóng xoáy xuống

(1) Đặc điểm kỹ thuật

  1. Đường vòng thấp, đường bóng trả lại dài bóng xoáy xuống
  2. Có thể tạo cơ hội tấn công hoặc trực tiếp tấn công
Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng xoáy xuống kỹ thuật đẩy chặn bóng -  - Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng Trong Môn Bóng Bàn Cho Người Mới Chơi
Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng xoáy xuống

(2) Kỹ thuật động tác (hình 21)

kỹ thuật đẩy chặn bóng -  - Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng Trong Môn Bóng Bàn Cho Người Mới Chơi

  1. Vị trí đứng: người cách bàn 50cm chân trái hơi đưa trước
  2. Cầm vợt: vợt đẩy ra trước xuống dưới mặt vượt thẳng đứng, căn cứ vào bóng đến để điều chỉnh độ cao và góc độ vợt
  3. Vung vợt: vợt đẩy ra trước xuống dưới đánh bóng ở đỉnh điểm, đánh vào vị trí nửanữa dưới bóng, tăng lực cổ tay
  4. Thuận thế vung vợt, đánh bóng xong rồi trở lại vị trí cũ

(3) Mấy việc cần chú ý

  1. Đánh bóng ở đỉnh điểm vì yêu cầu đánh bóng đường cầu vồngvòng không cao, nên dễ đẩy bóng xoáy xuống
  2. Nên cố định vợt, cổ tay không cứng quá
  3. Khi cánh tay tăng tốc vung vợt, cổ tay phát lực đánh vào vị trí nửanữa dưới của bóng, cổ tay làm cho bóng xoáy xuống, và đẩy nhanh tốc độ ra trước.

(4) sai sót dễ mắc

  1. Vợt hơi ngửữa phía trước, không đẩy được bóng xoáy xuống
  2. Mặt vợt ngửa sau hơi nhiều, khiến bóng dễ ra ngoài
  3. Cổ tay quá lỏng, làm vị trí vợt đánh bóng không ổn định
  4. Điểm đánh bóng quá sớm hoặc quá muộn

(5) Phương pháp sửa chữa

  1. Cố định góc độ vợt, khi đối phương đánh lại
  2. Nói miệng hay vỗ tay chỉ cho người tập luyện đánh bóng vào điểm bóng rơi chính xác

(6) các bước luyện tập

  1. Luyện tập tự tung bóng, tự đánh, hiểu rõ quan hệ giữa góc độ mặt vợt và bóng xoáy xuống
  2. Luyện tập vừa giao bóng vừa đẩy, hiểu rõ quan hệ mượn lực và đẩy bóng xoáy xuống và giải quyết các vấn đề thời gian đánh bóng
  3. Luyện tập đẩy bóng, trong quá trình đẩy nhanh, thêm vào nội dung đẩy bóng xoáy xuống. hiểu rõ động tác kỹ thuật đẩy bóng thay đổi trong quá trình đánh bóng
  4. Luyện tập đánh nhiều bóng, sửa chữa các động tác sai sót, khẳng định động tác chính xác

Giảm lực đẩy

(1) đặc điểm kỹ thuật

  1. Đường bóng trả lại ngắn, lực nhẹ
  2. Kết hợp với tăng lực đẩy bóng, một nhẹ một nặng, một ngắn một dài, hiệu quả chiến thuật rõ rệt
  3. Giảm lực đẩy là 1 kỹ thuật có hiệu quả đối phó với bóng giật cầu vồng

(2) kỹ thuật dộng tác (hình 22)

kỹ thuật đẩy chặn bóng -  - Kỹ Thuật Đẩy Chặn Bóng Trong Môn Bóng Bàn Cho Người Mới Chơi

  1. Vị trí đứng: người cách bàn 40cm, 2 chân song song mở rộng ngang vai hoặc chân trái lên trước
  2. Dơ vợt: khoảng cách lăng vợt ngắn hơn đẩy bóng nhanh, vung vợt ra phía sau. Góc độ mặt vợt thẳng góc với mặt đất hoặc hơi nghiêng trước, căn cứ vào tình hình bóng đến điều chỉnh chiều cao lăng vợt
  3. Vung vợt: vợt chìa ra phía trước, đồng thời để trọng tâm người di chuyển ra trước, khi chạm bóng vợt giảm tốc độ, khi bóng đến đỉnh điểm đánh bóng vào phần trên giữa bóng
  4. Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, vợt không vung về trước và trở về chỗ cũ

(3) mấy việc chú ý

  1. Trước khi đánh bóng không nên duỗi khuỷu tay lăng vợt, có thể hơi chùng cánh tay trước để vợt được hơi cao lên
  2. Khi bóng đàn hồi, cánh tay đưa ra trước, động tác làm nhỏ
  3. Khi vợt tiếp bóng, cổ tay và cánh tay làm động tác giảm lực đối với bóng đến

(4) sai sót dễ mắc

  1. Dùng nhiều sức của thân hình, ít dùng sức của cánh tay
  2. Lúc tiếp bóng, mặt vợt dừng đưa ra trước để bóng đến chạm vào vợt đánh bóng
  3. Cổ tay không nên cứng quá, thả lỏng thích hợp sẽ giúp cho việc giảm yếu xung lực của bóng

(5) các bước luyện tập

  1. Luyện tập vừa giao bóng, vừa giảm lực. Hiểu rõ động tác kỹ thuật giảm lực đẩy.
  2. Luyện tập đẩy, chắn để chuẩn bị giảm lực đẩy
  3. Phát lực đẩy và giảm lực đẩy luyện tập song song
  4. Luyện tập vừa kéo vừa giảm lực đẩy

Kết luận

Kết hợp kỹ thuật đẩy chặn bóng và cách trả giao bóng một cách thuần thục sẽ tạo cho bạn một phong cách phòng ngự bóng bàn vững chắc trước các đối thủ

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Show Buttons
Hide Buttons