Kỹ Thuật Số 5: Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Mu Ngoài Bàn Chân

0

KỸ THUẬT ĐÁ BÓNG BẰNG MU NGOÀI BÀN CHÂN

Trang bị cho người học mục đích sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân trong thi đấu và nguyên lý kỹ thuật của kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân. Phương pháp giảng dạy các lỗi sai khi thực hiện kỹ thuật này, cách sửa cùng hệ thống các bài tập cơ bản sử dụng trong tập luyện.

Gồm các phần chính:

  • Mục đích tác dụng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
  • Nguyên lý kỹ thuật động tác
  • Phương pháp giảng dạy cho kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
  • Hệ thống bài tập về  kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Nội dung tóm tắt :

  • Mục đích sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
    – Phân biệt với các kỹ thuật khác.
    – Các vận động viên đỉnh cao mới thường hay sử dụng.
  • Nguyên lý kỹ thuật động tác
    – Chạy đà.
    – Đặt chân trụ.
    – Vung chân lăng.
    – Tiếp xúc bóng.
  • Phương pháp giảng dạy kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân:
    – Các biện pháp giảng dạy.
    – Chia ra các sai lầm thường mắc, nguyên nhân dẫn đến sai lầm và phương pháp khắc phục.
  • Hệ thống bài tập cho kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân:
    Hệ thống bài tập giúp khắc phục những sai lầm thường gặp của kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân. đá bóng bằng mu ngoài bàn chân 1 kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân -  - Kỹ Thuật Số 5: Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Mu Ngoài Bàn Chân

Mục đích tác dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân:

  • Đá bóng bằng mu ngoài  bàn chân được sử dụng để chuyền bóng ở cự ly trung bình và xa, đá bóng đang chuyển động hay bay từ phía bên tới, đá phạt, đá phạt góc và sút cầu môn.
  • Đối với các cầu thủ có trình độ kỹ thuật cao thì động tác đá bóng mu ngoài bàn chân trở thành một vũ khí sắc bén để phối hợp tấn công và dứt điểm.

Nguyên lý kỹ thuật động tác sút bóng bằng mu ngoài bàn chân:

Đá bóng nằm tại chỗ
Dùng mu ngoài bàn chân tiếp xúc bóng. mũi bàn chân bẻ vào trong, cổ chân cứng đưa gối lên; sau khi tiếp xúc bóng, thân người theo quán tính bước về phía trước.
Đá bóng lăn sệt bằng mu ngoài bàn chân
Động tác này có thể sử dụng đá được các loại bóng từ nhiều hướng lăn tới. đá bóng bằng mu ngoài bàn chân 2 kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân -  - Kỹ Thuật Số 5: Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Mu Ngoài Bàn Chân

Phương pháp giảng dạy kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân:

  • Giảng dạy và thị phạm các yếu tố kĩ thuật động tác.
  • Tiến hành tổ chức hướng dẫn tập.
    – Luyện  tập mô phỏng khi không có bóng trong giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ như hình vẽ trên sân.
    – Tập mô phỏng trên bóng.
    – Tập đá bóng chết vào các điểm cố định trên tường.
    – Tập 2 người hoặc với nhiều người, đặt bóng chết đá chuyền cho nhau, rôi di chuyển đá bóng lăn sệt với các tính năng khác nhau, kết hợp với các bài tập chiến thuật.
    – Tập sút cầu môn từ các cự ly và góc độ khác nhau.

Những sai lầm thường mắc và nguyên nhân

  • Khớp cổ chân không cố định vững chắc mà lại để dãn lọng.
  • Mũi chân không chúc xuống và hướng vào trong và không nâng cao gót chân.
  • Mắt không nhìn vào bóng lúc tiếp xúc bóng.
  • Diện tiếp xúc bóng quá xa trục dọc của bóng, bóng xoáy nhiều và đi yếu.
  • Diện tiếp xúc bóng quá gần trục dọc trên bóng không xoáy và không bay đổi hướng.
  • Tay và khuỷu tay không dang rộng hai bên thân người phải giữ thăng bằng.
  • Chân trụ đặt quá gần bóng nên khó tiếp xúc đúng vào bóng.
  • Chân đá bóng nhắm thẳng tới mục tiêu chứ không sang bên.

Cách khắc phục sai lầm thường mắc

  • Vừa giảng bài vừa làm mẫu từng giai đoạn của kĩ thuật động tác để xây dựng khái niệm kĩ thuật chính xác chi người tập.
  • Tập mô phỏng kỹ thuật, giả tưởng như trước mặt là mục tiêu, bước lên phía trước làm động tác đá bóng, sau đó làm chậm lại.
  • Một người lấy chân giữ chặt bóng, người kia đá vào quả bóng.
  • Tập kỹ thuật đá bóng với bức tường ở cự ly ngắn (5m – 7m)
  • Lợi dụng tập đá tường mà tiến hành các kỹ thuật khác, nhưng nên từ tĩnh đến động.  kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân -  - Kỹ Thuật Số 5: Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Mu Ngoài Bàn Chân

Hệ thống bài tập cho kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân:

  • Tập mô phỏng các giai đoạn của kĩ thuật động tác theo hình vẽ trên sân.
  • Đặt bóng chết, một người dùng gầm bàn chân đè lên phía trước bóng, người kia taajo mii phỏng chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng, tiếp xúc bóng.
  • Đặt bóng chết cách tường khoảng 15 – 20m, đá vào các điểm cố định trên tường.
  • Hai người đứng cách nhau 15 – 25m đá bóng chuyền cho nhau.
  • Đặt bóng chết ở các góc độ và cự ly khác nhau để luyện tập sút cầu môn.
  • Dẫn bóng lăn sệt ở các góc độ và cự ly khác nhau để luyện tập sút cầu môn.
  • Phối hợp với đồng đội tập sút cầu môn.

Xem thêm kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân 

Xem thêm kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Sau khi đọc bài viết về Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân giúp các bạn có thể phân biệt được đá bóng bằng mu ngoài bàn chân với các kỹ thuật đá bóng khác nhau như thế nào. Hi vọng các bạn sẽ vận dụng các kỹ thuật khi đá bóng.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Show Buttons
Hide Buttons